鹌鹑蛋的热量和减肥功效
鹌鹑蛋的热量和减肥功效
别名：鹑鸟蛋、鹌鹑卵
热量：160 大卡（100克可食部分）
分类：蛋类、肉类及制品
红绿灯：
评价：蛋白质含量较高，但磷和胆固醇含量也很高，减肥时不宜多食。
营养信息
- 营养素含量(每100克)
- 营养素含量(每100克)
- 热量(大卡)160.00
- 碳水化合物(克)2.10
- 脂肪(克)11.10
- 蛋白质(克)12.80
- 纤维素(克)一
- 维生素A(微克)337.00
- 维生素C(毫克)一
- 维生素E(毫克)3.08
- 胡萝卜素(微克)一
- 硫胺素(毫克)0.11
- 核黄素(毫克)0.49
- 烟酸(毫克)0.10
- 胆固醇(毫克)515.00
- 镁(毫克)11.00
- 钙(毫克)47.00
- 铁(毫克)3.20
- 锌(毫克)1.61
- 铜(毫克)0.09
- 锰(毫克)0.04
- 钾(毫克)138.00
- 磷(毫克)180.00
- 钠(毫克)106.60
- 硒(微克)25.48
度量单位
| 度量单位 | 热量(可食部分热量) |
|---|---|
| 1个鹌鹑蛋(10.0克，可食部分9.0克) | 14大卡 |
| 标准(100克) | 160大卡 |